Las mediciones de composición corporal son una guía útil, pero pueden variar por hidratación, descanso, comida y otros factores. Si tienes alguna condición médica o dudas de salud, lo ideal es consultarlo con un profesional sanitario.
En clase hablamos mucho de entrenar, comer mejor y ser constantes… pero hay algo que marca la diferencia y casi nadie hace bien: medir.
Porque es así: si no medimos, no podemos evaluar nuestras mejoras. Y cuando no evaluamos, es fácil pensar “no avanzo”, aunque tu cuerpo sí esté cambiando.
Ojo: pesarte “mal” confunde
El peso sube y baja por mil cosas: agua, sal, sueño, estrés, digestión… Por eso un número suelto no te dice gran cosa.
Para que tenga sentido:
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Pésate siempre en condiciones parecidas
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Mejor por la mañana, después de ir al baño, y antes de comer
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No te rayes por un día: mira la tendencia (semanas), no el momento
No es solo el peso: es el cambio real
A veces bajas grasa, ganas músculo, te ves mejor y rindes más… y el peso apenas se mueve. Normal. Por eso es importante analizar y no quedarnos solo con “lo que marca”.
Tenemos servicio de medición (y te lo explico)
Recuerda que disponemos de un servicio para medir y cuantificar nuestros cambios físicos con el entrenamiento. Si no medimos, no podemos evaluar nuestras mejoras.
Para más info con nuestra báscula Tanita, escríbeme o pregúntame en clase y te ayudo a interpretar los datos para que sepas si vas por buen camino.